Η ανθυγιεινή διατροφή, οι συχνοί πονοκέφαλοι από το άγχος και η σκολίωση από τις υπερβολικά φορτωμένες σάκες
Πώς οι μαθητές θα έχουν «καλή χρονιά»
Η ανθυγιεινή διατροφή, οι συχνοί πονοκέφαλοι από το άγχος και η σκολίωση από τις υπερβολικά φορτωμένες σάκες
Οι σχολικές παρενέργειες που πρέπει να αντιμετωπίσουν οι γονείς
Υπό την επήρεια ακόμη της
θερινής ραστώνης, οι μαθητές, κάθε ηλικίας και εκπαιδευτικής βαθμίδας,
καλούνται από αύριο να καθήσουν και πάλι στα σχολικά θρανία. Περισσότερα
από 1,5 εκατομμύριο παιδιά επιστρέφουν, στην πλειονότητά τους με βαριά
καρδιά, στις γνώριμες
σχολικές αίθουσες, ενώ κάποια από αυτά περνούν αύριο για πρώτη φορά τις πύλες του σχολείου. Λιγότερος ελεύθερος χρόνος, πολύωρη μελέτη, άγχος και ένταση για υψηλότερες επιδόσεις συνθέτουν τη γνωστή σχολική συνταγή που θα ταλαιπωρήσει και εφέτος τους μαθητές. Οσον αφορά τους γονείς, η αγορά των απαραίτητων σχολικών ειδών δεν αποτελεί το μοναδικό πράγμα που πρέπει να τους απασχολήσει. Οι κάθε είδους... παρενέργειες του σχολείου είναι εκείνο στο οποίο θα όφειλαν να στρέψουν κυρίως την προσοχή τους. Μεταξύ αυτών, η ανθυγιεινή διατροφή, η οποία ευθύνεται για τη συνεχή αύξηση των παχύσαρκων παιδιών, η εκδήλωση συχνών πονοκεφάλων εξαιτίας του άγχους και της συναισθηματικής φόρτισης των μαθητών, η σκολίωση από τις υπερβολικά φορτωμένες σάκες.
Οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι οι γονείς πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί, καθώς τα προβλήματα δεν είναι πάντοτε εμφανή. Οι μαθησιακές διαταραχές, αίφνης, οι οποίες αφορούν σήμερα μεγάλο μέρος του μαθητικού πληθυσμού, συχνά αγνοούνται από τους γονείς ή αξιολογούνται ως πρόβλημα ήσσονος σημασίας. Ως εκ τούτου, οι γονείς παραλείπουν να ζητήσουν τη συνεργασία των ειδικών, η οποία είναι απαραίτητη προκειμένου να διασφαλισθεί η καλή σωματική και συναισθηματική κατάσταση των παιδιών και η εξέλιξή τους σε υγιείς ενηλίκους.
Ρεκόρ υπέρβαρων παιδιών
Μέσα στις δύο τελευταίες δεκαετίες ο αριθμός των υπέρβαρων μαθητών στην Ελλάδα έχει σχεδόν διπλασιασθεί. Αιτία αποτελεί, όπως τουλάχιστον υποστηρίζουν οι ερευνητές, η ανθυγιεινή διατροφή των σημερινών παιδιών στα σχολικά κυλικεία και ο «καθιστικός» τρόπος ζωής. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, η οποία διεξήχθη σε σχολεία της ευρύτερης περιοχής του Πειραιά, περίπου δύο στα δέκα Ελληνόπουλα είναι παχύσαρκα. Το δείγμα των μαθητών του νηπιαγωγείου και του δημοτικού σχολείου, που συμμετείχαν στη μελέτη, έδειξε μάλιστα ότι όσο η ηλικία μεγαλώνει τόσο αυξάνεται ο βαθμός της παχυσαρκίας. Αξίζει να σημειωθεί ότι έξι στα δέκα παιδιά, ηλικίας άνω των 8 χρόνων, είναι υπέρβαρα, ενώ το 73% των παιδιών αυτών έχουν και παχύσαρκους γονείς.
Η κυρία Αντωνία Τριχοπούλου, αναπληρώτρια καθηγήτρια Προληπτικής Ιατρικής στο εργαστήριο Υγιεινής και Επιδημιολογίας της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών, αναφέρει ότι «τα τελευταία χρόνια έχουν σημειωθεί μείζονες αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες της νέας γενιάς, η οποία αποφεύγει τις παραδοσιακές γευστικές εμπειρίες. Τα παιδιά σήμερα έχουν συνηθίσει τις ξενόφερτες γεύσεις, τα υπεραλατισμένα φαγητά, γι' αυτό και είναι ευθύνη των γονέων να στραφούν προς την παραδοσιακή διατροφή. Η διατροφική αγωγή τόσο στο σπίτι όσο και στο σχολείο είναι επιτακτική».
Μαθησιακές διαταραχές
Υψηλό ποσοστό του μαθητικού πληθυσμού στην Ελλάδα παρουσιάζει διαταραχές μάθησης. Περίπου δύο στους δέκα μαθητές αντιμετωπίζουν δυσκολίες στον γραπτό και στον προφορικό λόγο, οι οποίες μπορεί να ποικίλλουν ως προς τη σοβαρότητά τους.
Σοβαρές ειδικές διαταραχές παρουσιάζει ποσοστό 4%-5% των μαθητών, ενώ ελαφρότερες το 10%-15%. Αξίζει να σημειωθεί ότι δυσκολίες στη μάθηση εμφανίζονται συχνότερα στα αγόρια, σε αναλογία προς τα κορίτσια τέσσερα προς ένα. Περίπου ένα στα τρία παιδιά αντιμετωπίζει ειδικές μαθησιακές διαταραχές, όπως δυσλεξία, δυσκολία στη γραφή, στην ανάγνωση και στην αρίθμηση. Συχνότερες είναι οι διαταραχές του γραπτού λόγου (ποσοστό 10%), οι οποίες συνήθως εκδηλώνονται ως δυσκολίες γραφής και ορθογραφίας. Αρκετοί μαθητές παρουσιάζουν προβλήματα στον προφορικό λόγο (5%), ενώ ένα ποσοστό εξ αυτών εμφανίζει κινητική αδεξιότητα και διάσπαση προσοχής.
Οι γονείς πρέπει να προσέχουν όταν το παιδί:
* αντιστρέφει ή παραλείπει γράμματα, συλλαβές, λέξεις στη γραφή και στην αντιγραφή από τον πίνακα
* ξεχνάει εύκολα
* παρερμηνεύει προφορικές οδηγίες
* δυσκολεύεται να συγκεντρωθεί
* δυσκολεύεται ή αργεί να ολοκληρώσει κάποια εργασία
* είναι αδέξιο, σκοντάφτει
* παρουσιάζει κακό συντονισμό κινήσεων
* παρουσιάζει δυσκολία στην αντίληψη βασικών ποσοτικών εννοιών
* παρουσιάζει δυσκολία προσανατολισμού στον χώρο και στον χρόνο.
Τα εκπαιδευτικά... βάρη
Το φορτωμένο σχολικό πρόγραμμα δεν είναι ως φαίνεται το μοναδικό που επιβαρύνει τα σημερινά παιδιά. Οι σάκες των μαθητών, ακόμη και των λιλιπούτειων, αποτελούν ένα επιπρόσθετο βάρος, το οποίο μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στη σπονδυλική στήλη. Ενα από αυτά είναι η σκολίωση, η οποία πλήττει σήμερα στην Ελλάδα περίπου το 5% των παιδιών ηλικίας 10 ως 13 χρόνων. Συχνότερα εκδηλώνεται στα κορίτσια με αναλογία οκτώ κορίτσια προς δέκα πάσχοντα παιδιά.
Ο κ. Γ. Μιζαντζίογλου, χειρουργός - ορθοπεδικός, επισημαίνει ότι η σκολίωση δεν είναι πάντοτε εμφανής, γι' αυτό και μπορεί να περάσει απαρατήρητη. «Η σκολίωση» εξηγεί ο ορθοπεδικός «δεν προκαλεί σε όλες τις περιπτώσεις πόνο και το παιδί αν ποτέ παραπονεθεί μπορεί να είναι απλώς για "πιάσιμο" στην πλάτη του. Προληπτικά κάθε γονιός πρέπει να παρατηρεί το σώμα του παιδιού του, ειδικότερα μάλιστα μετά την ηλικία των έξι χρόνων».
Πάντως οι ειδικοί επισημαίνουν ότι ένα παιδί του δημοτικού σχολείου μπορεί να μεταφέρει σάκα βάρους το πολύ μέχρι τεσσάρων κιλών, ενώ για τα παιδιά του γυμνασίου το βάρος μπορεί να φθάσει τα έξι κιλά. Επίσης η σπονδυλική στήλη μπορεί να επιβαρυνθεί από τα βαριά αθλητικά παπούτσια, τα οποία ολοένα και περισσότερα παιδιά συνηθίζουν να φορούν, καθώς και από καθίσματα που δεν επιτρέπουν τη σωστή ανατομική θέση.
Ο πονοκέφαλος του άγχους
Το έντονο σχολικό άγχος προκαλεί πονοκεφάλους στους μαθητές. Σημαντικό είναι το ποσοστό των παιδιών που ταλαιπωρούνται από κεφαλαλγίες, το οποίο σύμφωνα με τους ειδικούς ανέρχεται στο 15%. Η κόπωση και η κακή ψυχολογική κατάσταση αποτελούν τους συνηθέστερους εκλυτικούς παράγοντες για την εκδήλωση πονοκεφάλων. Στοιχεία που συγκεντρώθηκαν από επισκέψεις παιδιών στα εξωτερικά ιατρεία του Ιπποκρατείου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης καταδεικνύουν ότι ποσοστό 26% των μαθητών υποφέρει από πονοκεφάλους, οι οποίοι σχετίζονται με σχολικό άγχος και έντονη συναισθηματική φόρτιση, ενώ σε ένα εξίσου υψηλό ποσοστό (24%) οι κεφαλαλγίες αποδίδονται στη σωματική κόπωση. Επίσης η έλλειψη ύπνου και η συνεχής δραστηριότητα των παιδιών, λόγω των υψηλών σχολικών απαιτήσεων, ενοχοποιούνται για την εκδήλωση του προβλήματος. Η πολύωρη παρακολούθηση τηλεόρασης και η ενασχόληση με τον ηλεκτρονικό υπολογιστή μπορεί επίσης να προκαλέσουν προβλήματα κεφαλαλγίας στους μαθητές.
Ο παιδονευρολόγος, αναπληρωτής καθηγητής του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης, κ. Ε. Κοντόπουλος αναφέρει ότι στην περίπτωση που οι πονοκέφαλοι εκδηλώνονται περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα είναι πιθανόν να χρειασθεί χορήγηση φαρμακευτικής αγωγής. Ωστόσο, «αν οι κεφαλαλγίες εμφανίζονται στο παιδί με μικρότερη συχνότητα, είναι σκόπιμο οι γονείς να φροντίζουν για την αποφυγή εκλυτικών παραγόντων, όπως η ψυχολογική ένταση, το σχολικό στρες και η κόπωση».
πηγή:tovima.gr
σχολικές αίθουσες, ενώ κάποια από αυτά περνούν αύριο για πρώτη φορά τις πύλες του σχολείου. Λιγότερος ελεύθερος χρόνος, πολύωρη μελέτη, άγχος και ένταση για υψηλότερες επιδόσεις συνθέτουν τη γνωστή σχολική συνταγή που θα ταλαιπωρήσει και εφέτος τους μαθητές. Οσον αφορά τους γονείς, η αγορά των απαραίτητων σχολικών ειδών δεν αποτελεί το μοναδικό πράγμα που πρέπει να τους απασχολήσει. Οι κάθε είδους... παρενέργειες του σχολείου είναι εκείνο στο οποίο θα όφειλαν να στρέψουν κυρίως την προσοχή τους. Μεταξύ αυτών, η ανθυγιεινή διατροφή, η οποία ευθύνεται για τη συνεχή αύξηση των παχύσαρκων παιδιών, η εκδήλωση συχνών πονοκεφάλων εξαιτίας του άγχους και της συναισθηματικής φόρτισης των μαθητών, η σκολίωση από τις υπερβολικά φορτωμένες σάκες.
Οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι οι γονείς πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί, καθώς τα προβλήματα δεν είναι πάντοτε εμφανή. Οι μαθησιακές διαταραχές, αίφνης, οι οποίες αφορούν σήμερα μεγάλο μέρος του μαθητικού πληθυσμού, συχνά αγνοούνται από τους γονείς ή αξιολογούνται ως πρόβλημα ήσσονος σημασίας. Ως εκ τούτου, οι γονείς παραλείπουν να ζητήσουν τη συνεργασία των ειδικών, η οποία είναι απαραίτητη προκειμένου να διασφαλισθεί η καλή σωματική και συναισθηματική κατάσταση των παιδιών και η εξέλιξή τους σε υγιείς ενηλίκους.
Ρεκόρ υπέρβαρων παιδιών
Μέσα στις δύο τελευταίες δεκαετίες ο αριθμός των υπέρβαρων μαθητών στην Ελλάδα έχει σχεδόν διπλασιασθεί. Αιτία αποτελεί, όπως τουλάχιστον υποστηρίζουν οι ερευνητές, η ανθυγιεινή διατροφή των σημερινών παιδιών στα σχολικά κυλικεία και ο «καθιστικός» τρόπος ζωής. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, η οποία διεξήχθη σε σχολεία της ευρύτερης περιοχής του Πειραιά, περίπου δύο στα δέκα Ελληνόπουλα είναι παχύσαρκα. Το δείγμα των μαθητών του νηπιαγωγείου και του δημοτικού σχολείου, που συμμετείχαν στη μελέτη, έδειξε μάλιστα ότι όσο η ηλικία μεγαλώνει τόσο αυξάνεται ο βαθμός της παχυσαρκίας. Αξίζει να σημειωθεί ότι έξι στα δέκα παιδιά, ηλικίας άνω των 8 χρόνων, είναι υπέρβαρα, ενώ το 73% των παιδιών αυτών έχουν και παχύσαρκους γονείς.
Η κυρία Αντωνία Τριχοπούλου, αναπληρώτρια καθηγήτρια Προληπτικής Ιατρικής στο εργαστήριο Υγιεινής και Επιδημιολογίας της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών, αναφέρει ότι «τα τελευταία χρόνια έχουν σημειωθεί μείζονες αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες της νέας γενιάς, η οποία αποφεύγει τις παραδοσιακές γευστικές εμπειρίες. Τα παιδιά σήμερα έχουν συνηθίσει τις ξενόφερτες γεύσεις, τα υπεραλατισμένα φαγητά, γι' αυτό και είναι ευθύνη των γονέων να στραφούν προς την παραδοσιακή διατροφή. Η διατροφική αγωγή τόσο στο σπίτι όσο και στο σχολείο είναι επιτακτική».
Μαθησιακές διαταραχές
Υψηλό ποσοστό του μαθητικού πληθυσμού στην Ελλάδα παρουσιάζει διαταραχές μάθησης. Περίπου δύο στους δέκα μαθητές αντιμετωπίζουν δυσκολίες στον γραπτό και στον προφορικό λόγο, οι οποίες μπορεί να ποικίλλουν ως προς τη σοβαρότητά τους.
Σοβαρές ειδικές διαταραχές παρουσιάζει ποσοστό 4%-5% των μαθητών, ενώ ελαφρότερες το 10%-15%. Αξίζει να σημειωθεί ότι δυσκολίες στη μάθηση εμφανίζονται συχνότερα στα αγόρια, σε αναλογία προς τα κορίτσια τέσσερα προς ένα. Περίπου ένα στα τρία παιδιά αντιμετωπίζει ειδικές μαθησιακές διαταραχές, όπως δυσλεξία, δυσκολία στη γραφή, στην ανάγνωση και στην αρίθμηση. Συχνότερες είναι οι διαταραχές του γραπτού λόγου (ποσοστό 10%), οι οποίες συνήθως εκδηλώνονται ως δυσκολίες γραφής και ορθογραφίας. Αρκετοί μαθητές παρουσιάζουν προβλήματα στον προφορικό λόγο (5%), ενώ ένα ποσοστό εξ αυτών εμφανίζει κινητική αδεξιότητα και διάσπαση προσοχής.
Οι γονείς πρέπει να προσέχουν όταν το παιδί:
* αντιστρέφει ή παραλείπει γράμματα, συλλαβές, λέξεις στη γραφή και στην αντιγραφή από τον πίνακα
* ξεχνάει εύκολα
* παρερμηνεύει προφορικές οδηγίες
* δυσκολεύεται να συγκεντρωθεί
* δυσκολεύεται ή αργεί να ολοκληρώσει κάποια εργασία
* είναι αδέξιο, σκοντάφτει
* παρουσιάζει κακό συντονισμό κινήσεων
* παρουσιάζει δυσκολία στην αντίληψη βασικών ποσοτικών εννοιών
* παρουσιάζει δυσκολία προσανατολισμού στον χώρο και στον χρόνο.
Τα εκπαιδευτικά... βάρη
Το φορτωμένο σχολικό πρόγραμμα δεν είναι ως φαίνεται το μοναδικό που επιβαρύνει τα σημερινά παιδιά. Οι σάκες των μαθητών, ακόμη και των λιλιπούτειων, αποτελούν ένα επιπρόσθετο βάρος, το οποίο μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στη σπονδυλική στήλη. Ενα από αυτά είναι η σκολίωση, η οποία πλήττει σήμερα στην Ελλάδα περίπου το 5% των παιδιών ηλικίας 10 ως 13 χρόνων. Συχνότερα εκδηλώνεται στα κορίτσια με αναλογία οκτώ κορίτσια προς δέκα πάσχοντα παιδιά.
Ο κ. Γ. Μιζαντζίογλου, χειρουργός - ορθοπεδικός, επισημαίνει ότι η σκολίωση δεν είναι πάντοτε εμφανής, γι' αυτό και μπορεί να περάσει απαρατήρητη. «Η σκολίωση» εξηγεί ο ορθοπεδικός «δεν προκαλεί σε όλες τις περιπτώσεις πόνο και το παιδί αν ποτέ παραπονεθεί μπορεί να είναι απλώς για "πιάσιμο" στην πλάτη του. Προληπτικά κάθε γονιός πρέπει να παρατηρεί το σώμα του παιδιού του, ειδικότερα μάλιστα μετά την ηλικία των έξι χρόνων».
Πάντως οι ειδικοί επισημαίνουν ότι ένα παιδί του δημοτικού σχολείου μπορεί να μεταφέρει σάκα βάρους το πολύ μέχρι τεσσάρων κιλών, ενώ για τα παιδιά του γυμνασίου το βάρος μπορεί να φθάσει τα έξι κιλά. Επίσης η σπονδυλική στήλη μπορεί να επιβαρυνθεί από τα βαριά αθλητικά παπούτσια, τα οποία ολοένα και περισσότερα παιδιά συνηθίζουν να φορούν, καθώς και από καθίσματα που δεν επιτρέπουν τη σωστή ανατομική θέση.
Ο πονοκέφαλος του άγχους
Το έντονο σχολικό άγχος προκαλεί πονοκεφάλους στους μαθητές. Σημαντικό είναι το ποσοστό των παιδιών που ταλαιπωρούνται από κεφαλαλγίες, το οποίο σύμφωνα με τους ειδικούς ανέρχεται στο 15%. Η κόπωση και η κακή ψυχολογική κατάσταση αποτελούν τους συνηθέστερους εκλυτικούς παράγοντες για την εκδήλωση πονοκεφάλων. Στοιχεία που συγκεντρώθηκαν από επισκέψεις παιδιών στα εξωτερικά ιατρεία του Ιπποκρατείου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης καταδεικνύουν ότι ποσοστό 26% των μαθητών υποφέρει από πονοκεφάλους, οι οποίοι σχετίζονται με σχολικό άγχος και έντονη συναισθηματική φόρτιση, ενώ σε ένα εξίσου υψηλό ποσοστό (24%) οι κεφαλαλγίες αποδίδονται στη σωματική κόπωση. Επίσης η έλλειψη ύπνου και η συνεχής δραστηριότητα των παιδιών, λόγω των υψηλών σχολικών απαιτήσεων, ενοχοποιούνται για την εκδήλωση του προβλήματος. Η πολύωρη παρακολούθηση τηλεόρασης και η ενασχόληση με τον ηλεκτρονικό υπολογιστή μπορεί επίσης να προκαλέσουν προβλήματα κεφαλαλγίας στους μαθητές.
Ο παιδονευρολόγος, αναπληρωτής καθηγητής του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης, κ. Ε. Κοντόπουλος αναφέρει ότι στην περίπτωση που οι πονοκέφαλοι εκδηλώνονται περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα είναι πιθανόν να χρειασθεί χορήγηση φαρμακευτικής αγωγής. Ωστόσο, «αν οι κεφαλαλγίες εμφανίζονται στο παιδί με μικρότερη συχνότητα, είναι σκόπιμο οι γονείς να φροντίζουν για την αποφυγή εκλυτικών παραγόντων, όπως η ψυχολογική ένταση, το σχολικό στρες και η κόπωση».
πηγή:tovima.gr